1) Gebruik voldoende water: breng 1 liter water per 100g pasta aan de kook. Houd 100g per persoon aan.2) Voeg wat zout en de pasta toe.3) Breng het water weer aan de kook en kook de pasta gedurende 9 minuten ‘al dente’.4) Giet af en serveer direct. Inhoud: 500 gram
100% volkoren durum tarwegries Kan sporen bevatten van soja,
| Voedingswaarden | per 100 gram |
|---|---|
| Energiewaarde | 1485 kJ / 352 kcal |
| Eiwitten | 13 g |
| Koolhydraten | 63 g |
| Waarvan suikers | 4,7 g |
| Vetten | 3,3 g |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 0,6 g |
| Vezels | 8,9 g |
| Zout | 0,01 g |
Contents
Hoe lang moet volkoren spaghetti koken?
Breng een ruime hoeveelheid water aan de kook ( 1 l voor 100 g pasta). Zet de Spaghetti Volkoren rechtop in de pan, laat deze even zacht worden en duw de spaghetti verder onder water. Kook al roerende in 13 minuten gaar. Houd 12 minuten aan voor wat steviger, al dente pasta.
Volledig antwoord bekijken
Is volkoren pasta goed voor je?
Is pasta gezond? – Pasta bevat vooral koolhydraten, Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Verder bevat pasta vezels, eiwitten, B- vitamines en mineralen, Volkorenpasta bevat veel meer vezels dan gewone pasta omdat het gemaakt is van de hele (vermalen) graankorrel.
Volledig antwoord bekijken
Hoeveel volkoren pasta afvallen?
Praktisch: hoeveel pasta mag ik eten – Hieronder kan je gemakkelijk jouw ideale portie pasta berekenen. Een vrouw moet beginnen met 200g gekookte pasta en een man met 300g gekookte pasta. Je moet meer en minder zien ten opzichte van het gemiddelde of er meer of minder van gebruiken
| Meer | Minder | |
| Lengte | +50 gram | -50 gram |
| Beweging | +100 gram | -100 gram |
| Tussendoortjes | -50 gram | +50 gram |
| Portie vlees / vis vegetarische vleesvervanger / kaas | -100 gram | +100 gram |
| Vetstof | -100 gram | +100 gram |
| Andere maaltijden | -50 gram | +50 gram |
| Snelheid afvallen | -50 gram | +50 gram |
Voorbeeld vrouw: 200 gram pasta – 50 (157 cm groot) – 100 (niet veel beweging) + 50 (niet vaak iets tussendoor) + 100 (kleine portie vlees en mager) + 100 (weinig vetstof) – 50 (andere maaltijd die dag was groot) + 50 (trager afvallen) = 300 gram gekookte pastaVoorbeeld man: 300 gram pasta + 50 (185 cm groot) + 100 (veel beweging) – 50 (calorierijke tussendoortjes) – 100 (grote portie kaas erbij) -100 (veel olie gebruikt en room) + 50 (andere maaltijd was kleiner) – 50 (sneller afvallen) = 200 gram gekookte pastaNatuurlijk blijft dit afhankelijk van nog meer factoren dan de bovenstaande, maar het kan een algemeen richtpunt zijn om je portie wat in te kunnen schatten.
Volledig antwoord bekijken
Hoelang volkoren spirelli koken?
Kook de spirelli 9 min. (al dente: 8 min.) in lichtgezouten water (1 L per 100 g pasta). Roer af en toe om kleven te voorkomen.
Volledig antwoord bekijken
