Hoe kun je zelf je BMI berekenen? – Je kunt je BMI zelf uitrekenen door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Als je bijvoorbeeld 65 kilo weegt en je bent 1,70 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5.
Contents
Hoeveel moet je wegen als je 170 cm bent?
Heb ik een gezond gewicht?
| Lengte | Gewicht |
|---|---|
| 164 cm | 54-67 kg |
| 166 cm | 55-69 kg |
| 168 cm | 56-71 kg |
| 170 cm | 58-72 kg |
Hoe weet ik hoeveel ik moet wegen?
Wat is een gezond gewicht bij jouw lengte? Afvallen Hoeveel mag ik wegen? Welk gewicht past het beste bij mijn lichaam? Wij leggen het je uit! Door WeightWatchers Gepubliceerd op 16 februari 2017 | Bijgewerkt op 27 september 2022 De snelste manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt is door je BMI (Body Mass Index) te berekenen. Je BMI bepaalt of je een gezond gewicht hebt voor je lengte. Aan de hand van je lengte en gewicht wordt een score berekend. Dit is slechts een indicatie van of je een gezond gewicht hebt.
Wil je een completer en nauwkeuriger beeld van jouw gezondheid? Dan kun je ook je middelomtrek berekenen. Je middelomtrek geeft een indicatie van waar je vet zit. Deze combinatie geeft een realistischer beeld dan alleen je BMI doet. Iemand met veel buikvet, maar wel een gezond BMI kan namelijk alsnog gezondheidsrisico’s lopen.
Het gebruik van enkel de BMI is bovendien niet geschikt voor sporters en voor zwangere vrouwen. Staar je dus niet blind op je BMI, maar gebruik de combinatie BMI en middelomtrek. En dan geldt alsnog: het gewicht dat hieruit komt is slechts een indicatie! Bespreek de waarden met een arts om een compleet beeld te krijgen van jouw lichaam en gewicht.
- Een BMI lager dan 18.5: ondergewicht
- Een BMI vanaf 18.5 tot 25: normaal
- Een BMI vanaf 25 tot 30: overgewicht
- Een BMI hoger dan 30: obesitas
Voor ouderen (vanaf 70 jaar) en kinderen worden er andere BMI grenzen gehanteerd. Je BMI score geeft aan of jouw gewicht past bij jouw lengte. Dit is wel slechts een richtlijn, je BMI zegt namelijk niet alles. Voor mensen met veel spiermassa geeft de BMI score juist een vertekend beeld.
| Lengte | Gewicht | Lengte | Gewicht |
| 142 cm | 40-50 kg | 172 cm | 59-74 kg |
| 144 cm | 41-52 kg | 174 cm | 61-76 kg |
| 146 cm | 43-53 kg | 176 cm | 62-77 kg |
| 148 cm | 44-55 kg | 178 cm | 63-79 kg |
| 150 cm | 45-56 kg | 180 cm | 65-81 kg |
| 152 cm | 46-58 kg | 182 cm | 66-83 kg |
| 154 cm | 47-59 kg | 184 cm | 68-85 kg |
| 156 cm | 49-61 kg | 186 cm | 69-86 kg |
| 158 cm | 50-62 kg | 188 cm | 71-88 kg |
| 160 cm | 51-64 kg | 190 cm | 72-90 kg |
| 162 cm | 52-66 kg | 192 cm | 74-92 kg |
| 164 cm | 54-67 kg | 194 cm | 75-94 kg |
| 166 cm | 55-69 kg | 196 cm | 77-96 kg |
| 168 cm | 56-71 kg | 198 cm | 78-98 kg |
| 170 cm | 58-72 kg | 200 cm | 80-100 kg |
Aanvullend op het berekenen van je BMI kun je dus nog je middelomtrek meten. Zo kun je beter inschatten of je gewicht bij je lengte past en of je gewicht gezond verdeeld is. Het meten van je middelomtrek doe je als volgt:
- Pak een meetlint.
- Ga rechtop staan en adem uit.
- Meet je middel op het smalste deel: tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Dit is ongeveer ter hoogte van je navel.
Een gezonde middelomtrek voor vrouwen ligt lager dan bij mannen. In onderstaande tabel lees je het resultaat per omtrek.
| Middelomtrek vrouwen | Middelomtrek mannen | Resultaat |
| Minder dan 80 cm | Minder dan 94 cm | Gezond |
| 80-88 cm | 94-102 cm | Verhoogd |
| Meer dan 88 cm | Meer dan 102 cm | Te hoog |
Wanneer je overgewicht of ondergewicht hebt, loop je meer risico om gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Je afweersysteem en botdichtheid worden bijvoorbeeld nadelig beïnvloed wanneer je te licht bent. Met overgewicht heb je juist meer kans om last van hart- en vaatziekte of diabetes type 2 te krijgen.
Welke gewicht bij leeftijd?
Wat is een gezonde BMI?
| Leeftijd | BMI bij een gezond gewicht |
|---|---|
| 2 jaar | tussen 15,14 en 18,40 |
| 3 jaar | Tussen 14,74 en 17,88 |
| 4 jaar | Tussen 14,43 en 17,54 |
| 5 jaar |
Hoeveel kilo ben ik te zwaar?
Ben ik te dik? BMI-meter • Gratis advies • Happy Weight De berekening van je Body Mass Index (BMI) is een belangrijke methode om vast te kunnen stellen of je een gezond gewicht hebt of niet. Als de BMI 25 of hoger is, is er sprake van overgewicht. Jouw BMI is de uitkomst van een berekening waarbij je gewicht wordt gedeeld door je lengte in het kwadraat, maar Happy Weight heeft jou gemakkelijk gemaakt.
| BMI | betekenis |
| lager dan 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 – 25 | gezond gewicht |
| 25 – 30 | overgewicht |
| 30 – 35 | obesitas |
| meer dan 35 | extreme obesitas |
Hoeveel kg moet ik zijn?
BMI berekenen – Wil je weten of je overgewicht of ondergewicht hebt? Met de BMI-test van het Voedingscentrum kun je eenvoudig je BMI-berekenen. Je kunt ook zelf je BMI berekenen. Deel je lichaamsgewicht door het kwadraat van je lichaamslengte (lengte keer lengte).
Lager dan 18,5: ondergewicht Tussen 18,5 en 24,9: gezond gewicht Tussen 25 en 29,9: overgewicht 30 en hoger: ernstig overgewicht (obesitas)
Kun je aan de buik zien wat het wordt?
Je kan het geslacht van de baby raden aan de vorm van de buik – In de volksmond wordt gezegd dat de vorm van de buik van een zwangere vrouw het geslacht van haar toekomstige baby bepaalt. Als het een puntbuik is, en u de Foetus <div class="cmtt_meaning_label">1</div>Stadium van prenatale ontwikkeling na de embryonale fase dat eindigt met de geboorte. De overgang van het ‘embryonale’ naar het ‘foetale’ stadium vindt plaats na de 3e zwangerschapsmaand.<div><div class="cmtt_meaning_label">2</div>Stade(.)</div> ” href=”https://www.gynandco.be/nl/glossaire/foetus/” target=”_blank” data-mobile-support=”0″ data-gt-translate-attributes=””>foetus vooraan en laag draagt, dan wordt het een jongen. Als de buik rond is en u draagt de baby hoog en rondom, dan wordt het een meisje. Al deze theorieën zijn fabeltjes. De vorm van de buik hangt immers vooral af van de positie van de foetus, Het feit of u al dan niet uw eerste kind verwacht, kan ook een rol spelen. De enige betrouwbare methode om het geslacht van uw toekomstige baby te kennen, is de Echografie Niet-invasief beeldvormingsonderzoek dat gebruik maakt van ultratonen. Het toestel waarmee een echografie wordt uitgevoerd, heet een echograaf. Met een echografie kan men verschillende organen(.) ” href=”https://www.gynandco.be/nl/glossaire/echografie/” target=”_blank” data-mobile-support=”0″ data-gt-translate-attributes=””>echografie, Sommige tests (onderzoek van het foetaal DNA met behulp van een bloedonderzoek van de moeder of een vruchtwaterpunctie of een vlokkentest) kunnen ook uitsluitsel geven over het geslacht van de foetus, maar die worden enkel uitgevoerd om medische redenen.
Wat is normaal buikvet?
Wat is een gezond vetpercentage? Ons lichaam heeft vet nodig. Maar te veel vet is niet goed. Zeker als het rond de taille zit. Ontdek wat een gezond vetpercentage is en hoe u dit kunt meten. Vet is een belangrijke brandstof voor ons lichaam. We hebben het nodig voor de opbouw van cellen en de opname van vitamine A, D en E,
- Onmisbaar dus.
- Ons lichaam slaat ook vet op.
- Het is onze energiereserve, houdt ons warm en beschermt onze organen.
- Helaas is er ook een keerzijde.
- Te veel vet verhoogt het risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en,
- Daarom is het goed om grip te houden op het vetpercentage in uw lichaam.
- Het vetpercentage is de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het lichaamsgewicht.
Voor mannen is dit 7% tot 25% en voor vrouwen 21% tot 36%. Vrouwen hebben namelijk meer borstweefsel en leggen vetreserves aan voor een eventuele zwangerschap. Ook leeftijd speelt een rol.
| Leeftijd | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| 20 – 39 jaar | 7% – 20% | 21% – 33% |
| 40 – 59 jaar | 10% – 22% | 23% – 34% |
| > 60 jaar | 12% – 25% | 24% – 36% |
Er zijn verschillende manieren om het vetpercentage te meten, bijvoorbeeld met een huidplooimeter of een speciale weegschaal.
Hoeveel cm kan je afvallen in een week?
Een veilig doel om af te vallen is een halve kilo in de week. Meer dan 1 kilo per week is te veel. Bij geleidelijk afvallen haal je namelijk de meeste energie uit je vetreserves.
Wat is gezonder te dik of te dun?
Te dik, te dun – Dik of dun is niet erg, maar té dik of té dun is niet goed. Wie te dik is, heeft overgewicht. Overgewicht komt door te veel vet. Vet is een gelig, glibberig laagje tussen je huid en je spieren. Zo’n laagje is nodig om warm te blijven. Het is brandstof voor je lichaam.
- Je kunt te dik worden door te veel eten.
- Er zijn ook ziektes waar je heel dik van wordt, of juist heel dun.
- Te dik zijn is ongezond.
- Je lijf moet harder werken.
- Te dun zijn is ook ongezond.
- Je hebt het sneller koud en kunt gemakkelijker ziek worden.
- Wie te dik is, moet afvallen.
- Dat kan door op dieet te gaan.
Er zijn allerlei soorten diëten. Zo heb je het brooddieet. Dan mag je de ene dag gewoon eten, en de dag erna eet je alleen maar brood. Niet alle diëten zijn goed voor je. Er bestaan ook pillen en drankjes om af te vallen. Maar meestal werken die niet echt.
- Sommige mensen laten zich opereren om af te vallen.
- Ze laten het vet uit hun buik en billen zuigen.
- Of ze laten hun maag verkleinen.
- Door een bandje om de maag te doen of door er een ballonnetje met water in te stoppen is er minder ruimte in je maag.
- Zo krijg je minder gauw een hongergevoel.
- Maagoperaties zijn zware operaties.
Dat gebeurt alleen bij mensen met veel overgewicht. Als je per dag anderhalf uur beweegt, blijf je goed in vorm. Overgewicht is vervelend, en afvallen is moeilijk. Je kunt maar beter zorgen dat je niet te dik wordt. Als je gezond eet en genoeg beweegt, blijf je goed in vorm. Wat gezond eten is, lees je in de Schijf van Vijf.
Hoeveel overgewicht is gevaarlijk?
Morbide obesitas – Vanaf een BMI van 40 is er sprake van zeer ernstig overgewicht, ook wel morbide obesitas genoemd. Bij vrouwen is er meestal sprake van morbide obesitas bij een lichaamsgewicht vanaf 100 kg, bij mannen meestal vanaf 120 kg. Bij morbide obesitas zijn de gezondheidsrisico’s zo groot dat de vitale functies bedreigd worden. Dit betekent dat morbide obesitas op termijn dodelijk is.
Wat is je ideale gewicht?
Wat is het ideale gewicht voor mijn lengte? – De eerste manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt is via het berekenen van je BMI, De waarde van de BMI is gelijk aan de massa van het lichaam (in kilogram) gedeeld door het kwadraat van de lengte (in meter).
- Ben je een man van 193 centimeter, dan heb je met een gewicht van tussen de 69 en de 92 kilogram een gezond gewicht.
- Via de volgende formule voor het bepalen van je BMI kun je dat zelf berekenen.
- Toch is de BMI lang niet altijd een betrouwbare maatstaf om vast te stellen of iemand een gezond gewicht heeft.
Deze formule houdt namelijk geen rekening met de hoeveelheid spiermassa van een persoon. Ik ben zelf bijvoorbeeld 193 cm lang en bij een gewicht van zo’n 72 kilogram zou ik een te laag vetpercentage hebben. Daarnaast zegt de BMI ook weinig over hoeveel buikvet je hebt.
